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苹果与桃子营养对比表

来源:留香苹果网 2024-07-11 07:40:14

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苹果与桃子营养对比表(1)

苹果桃子都是我们餐桌上常见水果,它们不仅味美可口,而且富含营养,对人有益来自www.lehuimall.com。但是,苹果和桃子在营养成分上有什么不同呢?下面我们来一起看看。

1.维生素C

  维生素C是一种重要抗氧剂,可帮助抵御自由,增强免力。苹果和桃子都富含维生素C,但是桃子含量比苹果高lehuimall.com。每100克桃子中含有6毫克左右维生素C,而每100克苹果中只含有5毫克左右维生素C。

2.纤维素

苹果与桃子营养对比表(1)

纤维素是一种对人非常有益营养素,可帮助进肠道蠕动,预防便秘。苹果和桃子都是富含纤维素水果,但是苹果含量比桃子高QaTH。每100克苹果中含有2.4克左右纤维素,而每100克桃子中只含有1.5克左右纤维素。

3.矿物质

矿物质是人必需营养素,可帮助维持正常代谢和生理功能。苹果和桃子都富含矿物质,但是它们所含种类和含量略有不同留+香+苹+果+网。苹果富含钾、镁、钙等矿物质,而桃子则富含钙、铁等矿物质。每100克苹果中含有约110毫克钾,而每100克桃子中含有约6毫克铁。

4.糖分

  糖分是水果中一种主要营养成分,但是过多糖分摄入会导致肥胖和糖尿病等疾病来源www.lehuimall.com。苹果和桃子糖分含量都比较低,但是苹果含量比桃子更低。每100克苹果中含有约10克糖分,而每100克桃子中含有约12克糖分。

5.其他营养成分

  除了上述营养成分外,苹果和桃子还含有其他营养成分,如苹果中富含果胶,有助于降低胆醇和血糖,而桃子中则富含类胡萝卜素和花青素等抗氧物质,有助于保护眼睛和预防癌症等疾病来自www.lehuimall.com

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